回外筋の種類と役割、効果的な鍛え方について
回外筋とは何か? 回外筋とは、股関節周辺にある筋肉の一つで、大腿骨の外側から仙骨に向かって走る筋肉群のことを指します。主に大腿骨を外側に回旋させる役割を持ち、歩行や走行時に重要な役割を果たしています。 回外筋は、大腿骨の外側から仙骨に向かって走る筋肉群であり、大腿骨を外側に回旋させる役割を持っています。この筋肉群は、大腿骨の外側にある広筋膜や臀筋群、仙骨に近いところにある仙腸靭帯とも連結しており、股関節周辺の安定性を保つためにも重要な役割を果たしています。 回外筋を鍛えること...