
鋸筋の種類と役割、効果的な鍛え方を解説
鋸筋とは何か? 鋸筋は、背中の筋肉の一つで、正式名称は広背筋の上部に位置します。その名の通り、鋸のような形をしており、背中の中でも特に大きな筋肉の一つです。 鋸筋は、肩甲骨を動かす役割を持っています。肩甲骨を引き下げることで、背中の広範囲な筋肉を鍛えることができます。また、鋸筋を鍛えることで、姿勢を改善することができます。鋸筋が弱いと、肩甲骨が前方に突き出し、猫背のような姿勢になってしまいます。 鋸筋を効果的に鍛えるためには、引き下げ運動がおすすめです。具体的には、ラットプル...