筋トレで免疫システムを強化!メリットと効果的なトレーニング方法
筋トレが免疫システムに与えるメリットとは? 筋トレが免疫システムに与えるメリットは多岐にわたります。まず、筋肉を鍛えることで、体内の炎症反応を抑制することができます。炎症反応は、免疫システムが異物や細菌に対して反応する際に起こる現象であり、過剰になると慢性的な炎症状態に陥ることがあります。しかし、筋肉を鍛えることで、炎症反応を抑制するサイトカインという物質が分泌されるため、免疫システムのバランスを保つことができます。 また、筋トレによって血流が増加するため、免疫細胞が体内をよ...